前日のYouTube Liveにおいて、視聴者の方から「ストレスは何か?」といった質問があった。ストレスの原因の根本的なところは全て人間関係じゃないんだろうか。

時々、「ストレスを感じることがない」という人がいる。大学の同級生のあこちゃんもそのひとり。「寝たら忘れる」という。「ウソ付け!」と思うのだが…。ホントはストレスに晒されているのだろうが、うまく対処しているのだろう。

そのあこちゃんが、YouTubeで「コーピングマップの作り方」という動画を配信していた。「コープ(cope)」は、対処するという意味で、「コーピングマップ」とは、ストレスへの対処法をマッピングしたものをいう。




この動画でも言っているが、ストレスを抱えていると、そっちに引っ張られるので、たくさんのストレス対処法・解消法を持っておく必要があるらしい。

せっかく動画で教えてもらったので、私も「コーピングマップ」を作ってみた。


コーピングマップ


こうやってみると、私のストレス対処法・解消法はたくさんあるということが分かる。

誰にも会わずに、毎日ここに書いたことだけをやっていたら、ストレスのない人生になるんやろか。

いや、ならんやろ。。。